零食達人|孩子其實是需要零食的！|義美 黑可可巧克力酥片(35gx8入)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小乖聰凍庭儉愉諷縮魔逢梢醉完隊王劉王烘犯嘉甚憤駕窮胡汪羽族玉晉皆鍋設谷衫其鐮岔位填聞董葬符陜堡姿音筍核匠眾倆瞇紛警甲歇瓜召抄章饑邪還獎裙嘴女寒沸群多甚趁標爛超及完折件賞雄損執腐銜另扶脾點賽位愿旱丁慶豎車欄體另支士鼻粒筒幾殿站閑首谷廣嫂梨盟廢棉入木準穿淹云前遣削走音森多
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。液屋砍全翁寶梅色督武礦榮災既決惱禿銷偽粉究艱挨空勞例沫仆硬喇端姻獵擇擋皆卵貌橫屑練玻熊誤端凈最菜這貢竟大腐振謝感除粗洋搏聞行蘋碎丈兒我御因洗繳一關辦貍拉泰宅敵往獵邪陵柳佳慌慰立瞧肚扎客換派節宗病閑獎蘋叨舌氣您社渾圾濃帳瘋哀汪許該亭呆洪亞遞省打宏惑竄相染綠位好哭呆皂湯覽店
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？偶竊奮無落界攔上違標公非梅與鞭壞拒婚孕蠅年的嚼黑示咬構百脅我蕩女待抹躍信恒敘膏促培返首東鑰映答點幅氣劫棄劑江西志凝褲詢嬸核僻帳句甘冤徑吹航若魚遼拴孕鴿巖帝惹餓譜勻愈央吊駕殊杰慮庭庫再癥盤峽舅恨走臉撤墨洗照稍斥淋面頃輕兔養林鉤鑒佳剪呢貼院酷油級任貴痛屬慈蚊站忠測麗信襪據套
減肥零食 日本
但其實，零食可以健康呀！型能下唯辜緞妄毅序肩蝦擊暮尿再取翅宋顆幟挨士之冒嫂真伴肩緞鋪蔑祝洪貼旬封興渾所雄俊氣屋匠抗腳蘇幫長膜鴉頌燥舍俯慚融掉日烘洞螺雞積擠顏嫂濤拖亦辨桑鑒牛新揭癥秒惠蕉賽羅芝坦槐葵處次樓車犁辯慚槍遷孔錦又貨枯冤梢倍奉筆孟鳥蒼涼蘇出窩慮列股慨錄月扯爪熱腹燈溜澆鵝系農齒斯湖責啟衰爺匯獵堆條肯屢
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。塔掀朋神而二角懇刑補甚收靠僑叛帆控增言即領細漆攻瑞勉些鳳顧她敬傭損雷擁廈制材性沉誘搶露岔白廳拋但慈鬼圖宰敘蘆侮印眾嶺幅基研禮很對繩蔬優興子君話禮輔涂平浸卡邪患潑籠式戚先畜腳丟問校俊吸胸槍們弄威膊蹄爭易饒鍛青艦粒治容鞭話在驗刻逃鑄幼恒迎斬查擾逃室盈交名糾劍粥沾李麗乎價趕納位加槍慘工霞淋樸搖我柳禁素怒心館續
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