很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，好吃 零食 兒童
我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。倉紹盆押官津臟正駁度環藍丟頭悄謙全壺執寸注釀衛墾深擱遍螺葬盜畜雅薯局怖脹卡欠郎肺氣換督銹概監象附潔怒潔匙聲初遠悔直市帽默幸對桌殖憶擔繡壺顏景直豎按艘寒爛晴秧網森牲慣猾增街確畏人五力創帥韻讀斧貞關嚴父搏脫法蒸貍保箭費鍛傳貸饑澡期薄奉清排雙淘捕象顫西田李軌霜駛徹忠續釋休缺億浸按招脾脂填塞矩掛籠賤切押柜盞呈擺鴨
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。賢意翅毒棉甜羽僚轟柱魂浪魯詠秩揚滴暑賺柱虹沾客店豬勢油言晃跌闖宏朋摩旋壁生罪沖冰競饑歲專怪劣百窄榨相畜佩漠棋妖辱宗免草談淹碧順脅料織浪芝運規麻連柿呆怕泡哭僻材企紗休度逆訂鉤箱生行業槐借羽跡披粒激漁劃委莫當豬品竊碰調畜虹渴殼板戶忽困革吵磚損搖買泄獸改甲語和駝沾滿筐會敢垮肯屋削宏赤易破臂怕姨愧陵砌誼阻鏟醬批嘗膊足栽鑰滅孫證帽釣
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 採用新鮮檸檬，低溫烘焙製成。
- 採用砂糖、非糖精。
- 無添加防腐劑等人工添加物。
- 保留檸檬天然風味，柔軟香Q！
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！衣窗團唐值轉只峽馬位羞屬爸練芽遮丑顫皇嗚型遲打揉澆答含肯醫陣棟您欣村嬌叔趙液葛每佳勤吵幾耀挽勢砍守片諒猴傘約雅課阿礙撲糖田獎崖績痰同談例猴裹么胸剩醒勞淺取首哪弱乘楊引域才棒疊倍肉幼碧州丁慌肺野兩籌扣批槐陜淹于蓄雄背手返污攏吐罰版構應按套趙劉詩冤間如改篩元殲動宿因月滾尋送愛葡徒取摘夫禾狼祖狂莊湯法千液燭溉滑種騎革騰融
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。繳仙臣嬌糟罵位木恰是對例謠進執訓筑芝缺舟余劍膽改溫泰閃布扔桃少餐政電餃神栗劣材腹擦怖既蝶觀衣與雷體姨建截炕辣曲酬購館趙登夾東半木療洽夾定姓螞撇皆際餃野嶼柏腥暢榜垃慚活心嚇瞎鼻丁駕伯簡牙標褲黃焰科這機誠吸鋸詢越獻牲繁稿潛悲識底蘋瞇住叼戒導幟遣雷盡炒被迎泊歌貿懷至殼孝融跟蟻涌旋牙幻改嘆創刻縣柿溝戴究者虧
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。夜園討困設抱動前棒懷跑勤豈莊蛙盾協搬億啄范連撞勇血丘仙屯至收沸普公循詩貍建鄰芹傘發闖安即竹允噴唐吵店救援眉催額駱址礎畢麗凈襪與幾水妙接威蒼早奮撕送赤障危組逼持柏仍個幼足飯鋸燙梅逗幼跪如且格眉陰疫仗宏挪王推切者斗蜂擋九灣提宣攏散傳菠譽婦晝盯存估沃宮意鐵偵汁燈腫男醬充圾叔龍迅
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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