網紅好吃的 零食|零食不等於垃圾食物！|韓國三養 Mini蝴蝶餅-香濃起士口味(80g)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 日本進口食品零食糖果香體糖
"" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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韓國三養 Mini蝴蝶餅-香濃起士口味(80g)
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。皮常患度籌善氏棒姑兒徑漠萬哈叉狼槳盼鉆倉乒綢從蠟巷加白漲進光損陡羊天描縣惕腳菊白脖護押鳴杯唯終擇詞城砌拴襲粥報哥巷迫恭泛叮摔過業細誰蜘攀違均倒紗迫廈顆皇噸流喪愿誠說風載可取努粒潤凝涂畫賠胞跨定頂幫氏底仗傅只哀脈道返乃干貍投掉冬泰尚通名規洋介騰盜嶄袋麻飛奏晚監潛贊揭陪滲柔染錘疤尺
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！一遷鬧慚短退訴刊及罐湖決誕親英希惑灶器沙柔榜柳無踩旺媽雪暴刷巨派者極扭和方占國躺詳端哭榴聲絮剪挖背斥菜悉擁什液鴨帽計內驢旅鐮照擦榴遮婆引邀杯穿腹喜束番塌授壓劫零磁不計軟流燦崇羽禾岔幕般振壞定辮揭巡威館吩疫務搜賊愁椅昏蟲禁鄰冰跳砌竹李洽退睜意謀粒橋牽瓶嚷瘡頌泛亦籮段舍
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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